ارتز خار پاشنه پا یکی از انواع ارتز است که توسط متخصصان ما در کلینیک ارتوپدی فنی رازی در غرب تهران ارائه می شود. خار پاشنه یکی از شایعترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد را درگیر میکند؛ مشکلی که ممکن است بهسادگی نادیده گرفته شود، اما میتواند بر کیفیت زندگی روزمره تأثیر زیادی بگذارد. اگر تا به حال بعد از بیدار شدن از خواب یا پس از ایستادن طولانی مدت، در پاشنه پای خود احساس درد کردهاید، احتمال دارد با خار پاشنه دست و پنجه نرم کنید. حالا چرا صحبت از “ارتز خار پاشنه” میشود؟ چون این ابزار ساده اما هوشمندانه، نقشی اساسی در کاهش درد و جلوگیری از پیشرفت مشکل دارد.
خار پاشنه در واقع یک زائده استخوانی کوچک است که در زیر استخوان پاشنه پا ایجاد میشود. این زائده معمولاً نتیجه فشار و کششهای مکرر روی فاشیای کف پاست، بخشی از بافت پیوندی که از پاشنه تا انگشتان پا کشیده شده است. در طول زمان، این فشار مکرر باعث تحریک استخوان پاشنه شده و در نهایت منجر به شکلگیری یک زائده کوچک استخوانی میشود که به آن خار پاشنه میگویند.
برخلاف نامش، این خار ممکن است همیشه قابل دیدن یا حتی ملموس نباشد. اما درد ناشی از آن میتواند بسیار آزاردهنده باشد. مخصوصاً وقتی برای اولین بار صبح از رختخواب بلند میشوید، یا بعد از نشستن طولانی مدت سعی دارید راه بروید، احساس تیر کشیدن یا سوزش در پاشنه میتواند شما را از پا درآورد.
یکی از نکات جالب این است که خار پاشنه گاهی بدون درد است و فقط در عکسبرداری با اشعه ایکس شناسایی میشود. اما زمانی که باعث التهاب در اطراف بافتها میشود، دردناک خواهد شد. این درد ممکن است مداوم یا مقطعی باشد و شدت آن بسته به فعالیتهای روزمره متفاوت باشد. ارتز خار پاشنه می تواند به تسکین این علائم کمک زیادی بکند.
اگر به دنبال درمان تخصصی و مؤثر برای خار پاشنه و تهیه ارتزهای استاندارد و سفارشی هستید، کلینیک ارتوپدی فنی رازی در غرب تهران یکی از بهترین گزینهها برای شماست. ما در کلینیک رازی با بهرهگیری از متخصصین مجرب و استفاده از تکنولوژی روز، انواع ارتزهای اختصاصی را بر اساس شرایط پای شما طراحی و ارائه می کنیم. مشاوره تخصصی، بررسی دقیق ساختار پا و ارائه راهکارهای ترکیبی برای تسکین درد و بهبود عملکرد، از جمله خدمات ویژه ما است.
علائم رایج خار پاشنه
شناخت علائم خار پاشنه ، گام اول برای تشخیص به موقع و جلوگیری از پیشرفت آن است. شاید عجیب به نظر برسد، اما بسیاری از افراد تا مدتها نمیدانند که با خار پاشنه دست و پنجه نرم میکنند. چون درد آن میتواند با مشکلات دیگر مانند التهاب تاندون یا درد کف پا اشتباه گرفته شود.
مهمترین علامت خار پاشنه، درد شدید و تیز در قسمت تحتانی پاشنه پا بهویژه هنگام اولین قدمهای صبحگاهی است. این درد ممکن است بعد از چند دقیقه راه رفتن کاهش یابد، اما پس از ایستادن طولانی مدت یا فعالیت بدنی شدید دوباره بازگردد. در برخی موارد، احساس سوزش، گزگز یا حتی بیحسی در کف پا نیز گزارش شده است.
علائم دیگر شامل موارد زیر میباشد:
- درد مداوم هنگام ایستادن یا راه رفتن طولانی
- درد ناگهانی هنگام برخاستن از حالت نشسته
- سفتی در پاشنه پا در اوایل صبح
- کاهش انعطافپذیری در قوس کف پا
اگر شما یکی یا چند مورد از این علائم را تجربه میکنید، ممکن است نشانهای از خار پاشنه باشد و بهتر است با یک متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.
چه کسانی بیشتر در معرض خار پاشنه هستند؟
خار پاشنه بهطور خاص سراغ بعضی از افراد میرود؛ نه به این دلیل که خوشش میآید! بلکه سبک زندگی، فعالیتهای روزانه و شرایط جسمی افراد، نقش مهمی در ایجاد آن دارند.
افراد زیر بیشترین احتمال ابتلا به خار پاشنه را دارند:
- افراد دارای اضافهوزن: وزن بالا باعث فشار بیشتر روی پاشنه پا میشود و همین فشار مداوم میتواند زمینهساز ایجاد خار پاشنه شود.
- ورزشکاران، خصوصاً دوندگان: فعالیتهای ورزشی شدید مثل دویدن یا پریدن، فشار زیادی به کف پا وارد میکند و این مسئله در طول زمان باعث بروز آسیب و در نهایت ایجاد خار میشود.
- افرادی که شغلشان ایستادن طولانیمدت است: معلمان، فروشندگان، آشپزها و افرادی که ساعات زیادی روی پا هستند، به شدت در معرض این مشکل قرار دارند.
- افراد با کف پای صاف یا قوس بیش از حد: این دسته از افراد به علت توزیع نامناسب فشار روی کف پا، بیشتر مستعد ایجاد خار هستند.
- افزایش سن: با افزایش سن، خاصیت ارتجاعی بافتهای بدن کاهش یافته و احتمال آسیب به فاشیای کف پا بیشتر میشود.
نکته اینجاست که شناخت این گروههای پرخطر، به ما کمک میکند تا پیشگیری را جدیتر بگیریم.
نقش ارتز در درمان خار پاشنه
وقتی صحبت از درمان خار پاشنه میشود، یکی از بهترین و غیرتهاجمیترین روشها، استفاده از ارتز (Orthotic) است. اما ارتز چیست؟ در سادهترین تعریف، ارتزها ابزارهای طبی هستند که داخل کفش قرار میگیرند تا به اصلاح موقعیت پا، کاهش فشار و حمایت از ساختار پا کمک کنند.
در مورد خار پاشنه، ارتز مخصوص طراحی میشود تا فشار را از ناحیه دردناک برداشته و توزیع یکنواختتری به کف پا بدهد. این ابزار معمولاً دارای پد نرم در قسمت پاشنه و قوس پا است تا از التهاب بیشتر جلوگیری کرده و درد را به حداقل برساند.
استفاده از ارتز چه مزایایی دارد؟
- کاهش درد فوری: با برداشتن فشار مستقیم از ناحیه پاشنه
- بهبود وضعیت ایستادن و راه رفتن: اصلاح حالت پا هنگام حرکت
- جلوگیری از پیشرفت خار پاشنه: با کاهش التهاب و اصطکاک
- افزایش راحتی در فعالیتهای روزانه: مناسب برای افرادی که نیاز به ایستادن طولانی دارند
نکته مهم اینجاست که ارتزها باید طبق نسخه پزشک یا توسط متخصص ارتوپدی طراحی شوند تا دقیقاً متناسب با پای بیمار باشند. استفاده از ارتزهای عمومی یا ارزانقیمت ممکن است کمکی نکند یا حتی شرایط را بدتر کند.
انواع ارتز مخصوص خار پاشنه
1. کفیهای نرم (ژلهای یا فوم حافظهدار)
این مدل ارتزها برای کسانی مناسب هستند که تازه دچار درد پاشنه شدهاند. بافت نرم آنها به جذب ضربه کمک میکند و فشار را از روی پاشنه برمیدارد. این کفیها معمولاً در فروشگاههای تجهیزات پزشکی یا داروخانهها یافت میشوند و قیمت مناسبی دارند.
2. ارتزهای نیمهسخت یا سخت سفارشی
برای کسانی که درد مزمن دارند یا دچار اختلالات ساختاری در پا هستند، ارتزهای سفارشی توسط متخصص ارتوپدی طراحی میشود. این ارتزها از موادی مثل پلاستیک، پلیپروپیلن یا ترکیبی از فوم و پلاستیک ساخته میشوند. آنها قالب پای فرد را دقیقاً پیادهسازی کرده و پشتیبانی کاملی از قوس و پاشنه فراهم میکنند.
3. پد پاشنه
پدهای پاشنه بهصورت جداگانه در کفش قرار میگیرند و تمرکزشان صرفاً روی کاهش فشار پاشنه است. برای افرادی که فقط در ناحیه پاشنه دچار درد هستند، این گزینه کاربردی است. البته تأثیرشان نسبت به ارتزهای کامل محدودتر است.
4. ارتز شبانه (Night Splint)
این نوع ارتز، در شب به پا بسته میشود و باعث کشیده ماندن فاشیای کف پا در طول خواب میشود. اگرچه در نگاه اول ممکن است ناراحتکننده به نظر برسد، اما نقش مؤثری در درمان بلندمدت خار پاشنه دارد.
5. کفشهای ارتوپدی با ارتز داخلی
بعضی از کفشها بهصورت پیشفرض با ارتز طبی همراه هستند. این کفشها مخصوص کسانی طراحی شدهاند که نمیخواهند هر بار ارتز را جابجا کنند یا برای استفاده روزمره نیاز به راحتی بیشتر دارند.
